[...] 5xw tyg a przed zawodami dochodzilo poranne bieganie przed zlamaniem reki byl trening 5x w tyg po czym gips i praktycznie bezruch czsem wyjde na dwor a tak to chodze po domu no i cisnienie-to pierwsze mi skoczylo i jak mam przewazne niskie (ok 115/70 tak mam teraz przykladowo 135/82)to mi sie podnioslo kiedys tez mialwem przerwe zwiazana z [...]
[...] proste około 50g rozpuszczone w 500-600ml wody, pije małymi łykami aby skonczyc pic jak bede konczył robic aero i po aerobach pije odrazu białeczko i jak najszybciej lece do domu by zjeść pełno wartościowy posiłek, tak robie aby zmięścić się w 20-30min po treningu, jak wiem ze cos mi wypadnie to jedzenie biore z soba bo to podstawa, suple tylko [...]
[...] Co do higieny ogółem, to obowiązkiem jest posiadać ręcznik i kłaść go na urządzenie. Jednak upilnować wszystkich nie sposób,choć nie jeden za brak ręcznika wyleciał do domu,co mogą potwierdzić osoby,które klub znają. Na głównej sali przeklinać również nie wolno,co nie wszystkim się podoba,ale po to chłopaki mają drugą salę. Dla kobiet wolne [...]
[...] ( pieczywko kupuje) 8. Naprzemienny marsz/bieg po 100m (500m suma) Coś mniej więcej takiego, czas jaki mi zajmuje do punktu 7 to około 30 min ( 6.00) po zakupach wracam do domu około 6.12 Dieta jest według mnie dobra. 1. jaja, kromka chleba,warzywa, szynka z kurczaka 2. WPC + jabłko 3. kurczak + ryż brąz + warzywka ----trening---- 4. WPC, ryż, [...]
[...] na meczu myslalem ze mam atak serca:) w sumie bez przesady bo przy zawale bym sie na nogach nie utrzymal...ale uczucie sciskania w sercu za***iste,rece zdretwiale, ledwo do domu dotarlem ,nigdy nie mialem czegos podobnego....dodam ze nigdy nie mialem absolutnie zadnych problemow z sercem a jezdzilo sie nie raz na zawody w bieganiu...wiec h** wie [...]
dawno nic nie pisalem a chce powiedziec ze stal sie cudotoz zaczzolem trening rozciagajacy o godzinie 22 poszedlem pobiegac na rozgrzewke<h** ze pada>wracam do domu zaczynam rozciaganie cwicze jak zawsze a tu szok sciegno nie boli a bylo juz od dawna uszkodzone przez moj wybryk wakacyjny<noga na ostatni szczebel drabiny>wygladalo jak [...]
[...] nie pasuje do jawy! - Nic nie szkodzi, po meczu wszystko mi jedno czym biję! ---------------------------------------------------------- Wygrał facet w totka milion. Wpada do domu i krzyczy: - Jadźka wygrałem milion w totka, pakuj się! - A co? Wyjeżdżamy gdzieś? - Nie! ********laj! Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-25 17:28:40
michail kupilem to whey pure olimpu 2250 g i w pon. kupie jeszcze carbo.czy brac to tak: ok 5 minut po silowni(dojscie do domu) biore carbo 60g i za ok 25 minut do obiadku biore 50 g bialka??? trening czyni mistrza
[...] w miedzyczasie tajski, troche boksu, teraz bjj ale pauzuje przez kolano. no a od zeszlego roku triatlon. takze jest co robic tylko sie podlecze;) apropo zakupow - ja ostatnio z racji iz nei mgoe za bardzo latac po marketach robie zakupy w oszą przez net. jestem mega zadowolony, produkty swieze, dostawa do domu, place karta, super sprawa, polecam!
[...] delikatny mc. super sprawa. niepokoi mnei nadal bark, nie bylem w stanie wycisnac na laweczce samej sztangi bo mnie boli. byl dzis ten u mnie pan masazysta, zaj**ista sprawa, za 40 minut z dojazdem do domu zaplacilem 60 zł od osoby. oujea. od jutra biore ibuprom max przeciwzapalnie na bark, mam w dupie watrobe, chce zaczac normalny trening.
dam rade, bogaty z domu jestem ;) a na powaznie to dobrze ze wpadlem na ten topik, musze sie odezwac na mail. a co do topiku to ja poprostu, pamietam taki element z osiedla co ladowal koksy, a nic im nie szlo :) i z tego co wiem juz chyba nigdy nie poszlo :) a swoja droga to jesli spamujecie to powiedzcie lepiej, Szpilka czy Zimnoch w lutym ? a [...]
04.01.14r Dzisiaj dzien interwałów. Ze względu na mega DOMSy na ledzwiach po MC miałem nie ruszac sie z domu no ale zostałem zmotywowany by ruszyc ta dupe ;p I NIE ZALUJE :D Zrobilem 1,2km truchtu; pozniej 4 kołka po 400m interwałów (sprint 10s, 10pompek z wyskokiem, 10 skokow na wał wysokosci okolo 0,75m, 10s sprint ), pozniej zrobilem 400m na [...]
[...] śniadanku jestem bardziej napchana niż po kanapkach! oki, to w nast tygodniu podejmę próbę i zob jak będę się czuła /ten tydzień mam na popo, stąd ost posiłek jem jadąc do domu/. Obli - może, jako że cel trochę zmienił, to zmieńmy temat? Np.: na "STWORECZEK, CZYLI W POSZUKIWANIU ZŁOTEGO ŚRODKA" ;) Zmieniony przez - stworeczek w dniu [...]
[...] a później już na normalnych ciężarach. Możliwości jest wiele. Popatrz: masz 6 ćwiczeń podstawowych. Każde ma 3 serie. więc mamy 18 serii ciężkich ćwiczeń. teraz dorzuć sobie 1-2 serie rozgrzewkowe i mamy 24-30 serii ciężkich ćwiczeń do domu będą musieli Cię nieść. A nie zapominaj, że to piłkarz i ma częste treningi. Przetrenowanie murowane.
[...] w te diety...no ale potem to jakoś nie potrafiłem tego utrzymać i spasowałem. Myślałem nad tym żeby znowu zacząć stosować diete no ale niewiem czy dam radę. Poza tym denerwuje mnie czasami takie regularne jedzenie i przestrzeganie tego co się włoży na talerz. Tym bardziej że co tydzień w moim domu jest jakiś placek itp więc jak tu się nie skusić
[...] uzywane na allegro, albo poprostu popytam moze ktos ma na sprzedaz. (wiec obciazenia moge zmotac) A co do drazka to wlasnie ja niedawno sie wprowadzilem "tzn. do nowego domu" i mam futryny drewniane to mysle ze troche szkoda futryny niszczyc... ale jesli to konieczne to zamontuje. Wiem ze drazek wazny czytalme ze duzo sie na nim zrobi [...]
Gdzie boleść żadna nie dosięga, stamtąd pobłogosławisz nam Ojcze w dzień prawdziwego zwyciestwa życia nad śmiercią, w dzień wyzwolenia na wieki... w tym dniu popłynie z Domu Ojca ku ziemi, błogosławieństwa znak Twą ręką Ojcze uczyniony, błogosławieństwo Urbi et Orbi jak kiedyś co roku...!!!
[...] poziomem (jestem na profilu mat-inf) uczy mnie polskiego, historii, biologi, a to co mnie interesuje jest na poziomie który mnie nie satysfakcjonuje, zaś gdy wracam do domu i odbębnię przedmioty które nigdy mi się w życiu nie przydadzą nie nie mam już czasu by realizować swoje zainteresowania. Taka rada dla osób w gimnazjum którym szkoła [...]
Alkadar-nie słyszałem od chłopaków z prewencji,żeby dostawali broń do domu,natomiast koledzy z referatu patrolowo-interwencyjnego,a także z AT mają broń ze sobą również po służbie.W innych referatach/sekcjach nie wiem jak to wyglada,ale być może również mogą zabierać broń po służbie. Z netu: 16-latek i i dwóch 17-latków rzucili się na [...]
Kazdy mial jakies przypadki czsem lepsze czasem gorsze, i mnie za dilera kiedys wzieli Z tym ze akurat moglo to tak wygladac, wracalem z kumplem do domu i przechodzilismy przez gimnazjum(skroty) , spotkalismy znajomego i jak za starych czasow usiedlismy na takim malym plotku i chwile pogadalismy, nagle przyjechaly 3 radiowozy Druga sprawa [...]
SPORT A CHOROBY SERCA
